Jak předcházet civilizačním nemocem
Neustále se zvyšující tempo našeho života spolu se snižujícím se prostorem pro udržení zdravého těla a mysli vede k rozpuku tzv. civilizačních chorob. Jedná se o nemoci spojené s životním stylem, a to především moderní doby a větších měst. Lidský organismus je čím dál víc ohrožován nepříznivými vlivy z okolí. Životní prostředí a kvalita ovzduší se zhoršuje, máme nedostatek pohybu, času na jídlo a relaxaci. Zato si dopřáváme takových neřestí jako jsou cigarety, káva nebo alkohol. V těle se nám pak hromadí radikály, které urychlují rozvoj mnoha nemocí včetně rakoviny.
Civilizační choroby je souhrnný název nemocí, na jejichž vzniku se podílí neovlivnitelné faktory, jako jsou rodinná zátěž nebo pohlaví, a faktory ovlivnitelné, které jsou způsobené moderním životním stylem, jako je nadměrná konzumace vysoce kalorických potravin, nedostatek pohybu, nekvalitní spánek, stres, alkohol,kouření a v neposlední řadě i znečištěné životní prostředí.
Tyto příčiny způsobují nahromadění volných radikálů, které urychlují rozvoj mnoha nemocí.
Civilizační choroby můžeme označit za nemoci „moderní doby“, přestože mnohé jsou známy staletí. Zatímco lidé od nepaměti čelili nejrůznějším obdobím
strádání, hladu a tvrdému boji o přežití, dnes nás ohrožují právě civilizační nemoci.
V rozvoji jednotlivých chorob se významně uplatňuje proces stárnutí, což je jev naprosto přirozený a nevyhnutelný, avšak díky zlepšení životních podmínek a pokroku medicíny přibývá nemocí, kterých se dávné generace „nedožily“. Přirozené stárnutí, stejně jako genetické dispozice každého z nás neovlivníme, avšak, co můžeme ovlivnit výrazně, je životní styl, jaký vedeme.
Mezi civilizační choroby patří:
- cévní onemocnění
- infarkt myokardu
- cévní mozkové příhody
- obezita
- cukrovka
- chronický únavový syndrom (známá jarní únava)
- předčasné porody a potraty
- nádory
- deprese
- zánětlivá revmatická onemocnění kloubů
- předčasné stárnutí
a mnoho dalších.
Příčiny civilizačních nemocí
Česká republika má světové prvenství ve výskytu nemocí srdce a cév způsobených sklerózou cév, ve výskytu koronární nemoci srdeční, infarktu myokardu. V zemích s nejnižší spotřebou živočišných potravin, resp. živočišných bílkovin, je úmrtnost na tyto nemoci desetkrát nižší. Mnohaletý světový výzkum civilizačních chorob nedávno shrnul výsledky vědeckého bádání o příčinách infarktu a ostatních srdečně cévních onemocnění se zjištěním, že mají společný původ s dalšími civilizačními chorobami. Velká skupina zdánlivě nesourodých nemocí má příčinu v nitrobuněčné metabolické poruše, při které vzniká v nadměrném množství toxická látka homocystein. Při genetické poruše některých enzymů nebo při poruše buněčného metabolismu není homocystein normálně zpracováván, hromadí se v plazmě a je vylučován močí. Zvýšená hladina homocysteinu v krvi má pro člověka stejné následky, jako otrava krve.
Prevence civilizačních chorob
Každého asi napadne, že právě jeho žádné takové onemocnění nemůže potkat. V civilizovaném světě je však pravděpodobnost, že člověk onemocní některou z civilizačních chorob, alarmující. Proto by se měl každý zamyslet nad svým životním stylem.
Člověk ale není proti vzniku civilizačních chorob úplně bezmocný. K prevenci civilizačních chorob nestačí jen užívat potravinové doplňky či vitamíny. Měli bychom jíst pestřejší stravu, věnovat se aspoň trochu pohybu, odpočívat, méně se stresovat, nekonzumovat nadměrně alkohol a alespoň omezit kouření, když už s ním nedokážeme přestat. Jedině tak je možné těmto chorobám předejít a užívat si lepší a zdravější život.
Především pak je nutné mít dostatek kvalitních informací - o svém zdraví, o tom co nám skutečně škodí, co s tím... Tedy ne jen "suše" konstatovat, co bychom měli a neměli, ale jak se v "zaručených radách" vyznat, co na to říkají fundovaní odborníci, co jsou jen povídačky atd atd.
Zkrátka : OSVĚTA - OSVĚTA a zase OSVĚTA !!!
Proto i my chceme této osvětě podat pomocnou ruku, chceme nikoli pouze SLOVY, ale i SKUTKY udělat něco pro to, aby lidé kolem nás byli informovaní, zdraví a šťastní.